수족냉증 원인과 관리법,치료법 알아보기

 

수족냉증, 손발이 얼음장처럼 차가워요

손발의 체온이 낮아지는 증상을 말하는데 "손발이 시리다"라는 말과 달리

몸은 아주 따뜻하지만 손발만 너무 차갑다고하면서 고통을 호소하는분들이 있습니다

요즘 수족냉증으로 고생하시는 분이 많이 있는데 

그원인과 치료법을 같이 알아보고 같이 예방해 보아요

 

 

 

 

보건복지부에서도 정확한 원인이 알려져있지 않아서

더욱 문제라고 합니다. 추위와 같은 외부자극에 

신경들이 예민해져서 혈관이 수축하게 되면서

가장먼 손,발에 혈액 공급이 잘 이루어지지 못 해서

발생한다고 합니다

 

그래도 여태까지 알려진 대표적인 원인은

 

1.영양분 부족

2.비만

3.흡연

4.스트레스

 

자 이제 원인을 알았으니 예방법을 알아봅시다!

 

 

 

 

1.가벼운 운동

 

산책이나 조깅 등산 등등 으로 몸의 신진대사를 활발하게

해줌으로서 모든 질병을 예방해줍니다

시간이없으면 엘레베이터 타지말고 계단올라가기

가까운거리 버스타지말고 걸어가기 등등으로

실생활속에 가벼운운동을 집어넣음으로서

같이 건강해져요

 

2.마늘 섭취

 

세계 10대 건강식품으로도 잘 알려져 있는 마늘인데요

따뜻한 성질을 지니고 있어서

몸이 차가운 사람들이 먹으면

더할 나위 없이 좋다고 해요

특히 알리신 성분은 비타민 B가

체내에 흡수되는 걸 도와주고,

몸 속의 에너지 대사를 더 활발하게 만들어서

자연스럽게 체온이 상승한다고 해요

​

특유의 매운 맛 때문에 먹기 힘들다고 하시는 분들은

구워서 드시면 되니 자주 먹어줍시다

 

3.따뜻한 차

 

몸속을 따뜻하게 해주는 차로

국화차,생강차,유자차 등등이 있습니다

 

 

 

바로 실행합시다 레츠고고